O primeiro currículo perfeito para quem está procurando estágio
Para quem nunca teve outras experiências profissionais, as vivências pessoais ou acadêmicas podem valer ouro
Por Victória Martins 27 ago 2026, 10h00 | Atualizado em 27 ago 2026, 11h54
Quem está na busca de um primeiro estágio conhece bem a sensação: você acha a vaga ideal, abre o computador para elaborar um currículo profissional que mostre todo o seu potencial e então… bate aquela insegurança. Você encara a página em branco por horas e começa a se perguntar: “mas o que eu coloco aqui se eu nunca trabalhei? E como eu provo para o recrutador que eu posso ser uma boa aposta?”
A boa notícia é que tudo na sua história pode virar uma experiência que vale entrar no seu currículo. E as chaves para encontrar, selecionar e destacar estas vivências nos processos seletivos são autoconhecimento e intencionalidade, explica Rafael Mattoso, supervisor de projetos educacionais no ESPRO.
“Se você já fez um curso livre, se você faz parte de algum grupo voluntário, se você participou de um [grupo de] escoteiros, se você faz parte do coral da igreja, todas essas são experiências de vida. E toda experiência de vida vai te dar algum tipo de aprendizado que pode ser aproveitado depois no mundo do trabalho”, conta Rafael. “Às vezes, não é sobre contar o que você fez de trabalho, mas como você se apresenta para essa pessoa que está querendo te conhecer”.
Da sua vida para o papel
Um primeiro desafio é revisitar sua trajetória com estratégia, para encontrar atividades escolares, hobbies, projetos extracurriculares, cursos ou mesmo trabalhos informais que podem ser traduzidos em competências técnicas e comportamentais (as chamadas soft skills) atrativas.
Um esporte coletivo, por exemplo, pode ter te ensinado espírito de equipe. No grêmio estudantil, você pode ter exercido sua liderança ou aprendido a lidar com diferenças culturais. E aquele mês que você passou dando uma força na padaria do seu tio? Pode ter te ajudado a ter responsabilidade, senso de prioridade ou habilidades gerindo recursos financeiros.
O segredo é demonstrar no currículo (e na entrevista) o valor que existe por trás de cada uma dessas experiências pessoais. “Não basta você falar ‘eu sou bom em comunicação’, porque, para o recrutador, isso não diz nada. Ele precisa saber quanto, quando, onde, como, e o que isso gerou em termos de resultado”, orienta Rafael.
Aqui, o certo é explicar, de forma prática, de quais projetos você participou que te fizeram adquirir as habilidades que você escolheu destacar no currículo. E quanto mais específico, claro e mensurável o seu exemplo, melhor. O próprio especialista lembra de quando participou de seu primeiro processo seletivo de estágio, para ser revisor textual em uma editora. Na época, além de ser estudante do curso de Letras, ele também dava aulas de dança e, na hora da entrevista, o recrutador perguntou se ele tinha alguma experiência prévia.
“Eu lembro que eu fiquei na dúvida se eu colocava ou não, porque era uma experiência que não tinha nada a ver com o meu currículo e com a vaga que eu estava prestando”, conta. No fim, ele decidiu comentar sobre a vivência como professor. Foi aprovado na vaga e, mais tarde, descobriu que tinha sido justamente esse diferencial que lhe garantiu a sua contratação.
+ Está procurando estágio? Veja quais habilidades desenvolver
Guia Antiperrengue do Estagiário
Quer dicas ainda mais práticas para elaborar este primeiro currículo? Este e outros conselhos de especialistas estão reunidos no novo projeto do GUIA DO ESTUDANTE, o Guia Antiperrengue do Estagiário! São 12 vídeos e um PDF completinho que te ensinam a turbinar o LinkedIn, se preparar para perguntas tensas na entrevista, vencer as plataformas de vagas, gravar bons vídeos de apresentação e muito mais.
Além disso, elaboramos uma página especial onde você consegue fazer um cadastro rápido para participar do Banco de Talentos do ESPRO, uma das maiores plataformas de vagas de estágio do país. Acesse aqui para descobrir mais. Boa sorte!
Prepare-se para o Enem sem sair de casa. Assine o Curso GUIA DO ESTUDANTE ENEM e tenha acesso a todas as provas do Enem para fazer online e mais de 180 videoaulas com professores do Poliedro, recordista de aprovação nas universidades mais concorridas do país
ACESSO LIVRE COM VIVO FIBRA